Thời tiết nóng nực khiến ai ai cũng thấy uể oải, mệt mỏi. Hơn lúc nào hết, mùa hè là thời điểm chúng ta cần nâng niu sức khỏe. Đừng để những hiểu lầm dưới đây khiến những ngày nắng nóng trở thành "cực hình" đối với bạn.
5 hiểu biết sai về sức khỏe mùa hè - Ảnh 1.
Mùa hè không cần ăn sáng?
Sai. Có người cho rằng, đến mùa hè, trời nóng nực, tiêu hao chậm, không ăn sáng cũng không sao. Thực ra, trong mùa hè sự trao chất của cơ thể tăng nhanh, cũng cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng. Khi chúng ta hoạt động, chất đường sẽ tiêu hao dần, nếu như không bổ sung kịp thời, thì sẽ cảm thấy mệt mỏi, phân tán tư tưởng.
Uống nước như bình thường là ổn?
Sai. Mùa hè ra nhiều mồ hôi, nhưng bạn lại không muốn uống nhiều nước, như vậy có thể dẫn đến chứng bệnh đường tiết niệu, như sỏi thận... Nếu như làm việc dưới ánh nắng mặt trời trên 30 độ C, thì cơ thể ra mồ hôi đã tiêu hao 1.000 ml nước và mỗi ngày bạn đi tiểu khoảng 2.000 ml, nên ngoài việc ăn bình thường, phải bổ sung ít nhất là 1.000 ml nước.
5 hiểu biết sai về sức khỏe mùa hè - Ảnh 2.
Dưa hấu để tủ lạnh rất tốt?
Sai. Có nhiều người mua dưa hấu về không ăn ngay, mà cho vào tủ lạnh rồi mới ăn cho mát. Nhưng thường xuyên ăn dưa hấu lạnh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và tỳ, khiến chúng ta ăn không ngon miệng, rối loạn tiêu hóa. Nhất là người cao tuổi đường tiêu hoá yếu, sau khi ăn sẽ xuất hiện những triệu chứng bệnh đường tiêu hoá như: không muốn ăn cơm, đầy bụng, đi ngoài...
Thường xuyên bật điều hòa thì không cần mở cửa sổ?
Sai. Tổ chức Y tế Thế giới WHO cho biết, hơn 30% tòa nhà bị phàn nàn về chất lượng không khí. Thiết kế của rất nhiều cao ốc văn phòng đều không thuận tiện cho việc thông gió, đa phần chỉ dựa vào điều hòa không khí. Trong khi đó, theo điều tra, đa số hệ thống điều hòa đặc biệt là điều hòa tổng bẩn gấp 100 lần so với không khí ngoài trời, khiến cho vi khuẩn phát triển nhanh trong không khí ngay tại văn phòng. Các nhà khoa học và Cục bảo vệ môi trường Mỹ gọi hiện tượng này là "hội chứng văn phòng". Các chuyên gia kiến nghị, nếu văn phòng có loại nấm mốc này, phải kịp thời dọn sạch, thường xuyên mở cửa sổ thông gió.
5 hiểu biết sai về sức khỏe mùa hè - Ảnh 3.
Tập thể dục vào buổi tối cho mát?
Sai. Tập thể dục thường xuyên giúp dễ ngủ hơn nhưng với điều kiện là phải kết thúc việc tập thể dục ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Vì thế khoảng thời gian tốt nhất để vận động là vào buổi chiều. Tập thể dục sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao và phải mất khoảng 6 tiếng để lấy lại nhiệt độ bình thường. Khoảng thời gian nghỉ ngơi sẽ làm mát cơ thể, giúp dễ dàng rơi vào giấc ngủ.
Đọc thêm
TP. Hồ Chí Minh hướng tới đô thị văn hóa toàn cầu vào năm 2045
Đến năm 2045, TP. Hồ Chí Minh đặt mục tiêu trở thành đô thị văn hóa toàn cầu, trung tâm sáng tạo và giao lưu quốc tế. Công nghiệp văn hóa và kinh tế sáng tạo được xác định là trụ cột phát triển, đóng góp ít nhất 10% GRDP...
Nghỉ lễ dài ngày, sức mua tiêu dùng “rục rịch” tăng
Những ngày nghỉ lễ Giỗ Tổ vừa qua, ghi nhận tại nhiều siêu thị và trung tâm mua sắm Hà Nội và TP.HCM cho thấy lượng khách tăng rõ rệt so với ngày thường, đặc biệt vào khung giờ trưa và tối...
Lai Châu: Chương trình OCOP khẳng định thương hiệu nông sản vùng cao Tây Bắc
Với 295 sản phẩm OCOP 4 sao và 3 sao, Chương trình OCOP tại tỉnh Lai Châu không chỉ góp phần nâng cao giá trị nông sản mà còn tạo động lực thúc đẩy phát triển kinh tế nông thôn, gắn sản phẩm với văn hóa, du lịch địa phương. Lai Châu đang từng bước khẳng định vị thế với những sản phẩm đặc trưng, góp phần đưa nông sản vùng cao vươn xa trên thị trường trong nước và hướng tới xuất khẩu.
Chinamaxxing: "Quyền lực mềm" của xu hướng tiêu dùng Trung Quốc trên toàn cầu
Từ việc uống nước nóng, đi dép trong nhà đến dáng đi chắp tay sau lưng, một bộ phận người trẻ phương Tây trên mạng xã hội đang chủ động “nhập vai” các thói quen thường nhật của người Trung Quốc. Trong khi đó, các sản phẩm nội địa Trung Quốc cũng dần trở nên phổ biến trên toàn cầu...
Quảng Trị mở “bản giao hưởng” du lịch mùa hè với chuỗi sự kiện kéo dài 8 ngày
Từ ngày 24/4 đến 1/5, Quảng Trị bước vào mùa cao điểm du lịch với Tuần Văn hóa Du lịch 2026 – chuỗi hoạt động quy mô, kết hợp hài hòa giữa văn hóa, ẩm thực, giải trí và khám phá thiên nhiên. Sự kiện không chỉ làm mới trải nghiệm cho du khách mà còn mở ra hướng đi bền vững cho ngành du lịch địa phương.
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
