5 hiểu biết sai về sức khỏe mùa hè
Thời tiết nóng nực khiến ai ai cũng thấy uể oải, mệt mỏi. Hơn lúc nào hết, mùa hè là thời điểm chúng ta cần nâng niu sức khỏe. Đừng để những hiểu lầm dưới đây khiến những ngày nắng nóng trở thành "cực hình" đối với bạn.



Thường xuyên bật điều hòa thì không cần mở cửa sổ?Sai. Tổ chức Y tế Thế giới WHO cho biết, hơn 30% tòa nhà bị phàn nàn về chất lượng không khí. Thiết kế của rất nhiều cao ốc văn phòng đều không thuận tiện cho việc thông gió, đa phần chỉ dựa vào điều hòa không khí. Trong khi đó, theo điều tra, đa số hệ thống điều hòa đặc biệt là điều hòa tổng bẩn gấp 100 lần so với không khí ngoài trời, khiến cho vi khuẩn phát triển nhanh trong không khí ngay tại văn phòng. Các nhà khoa học và Cục bảo vệ môi trường Mỹ gọi hiện tượng này là "hội chứng văn phòng". Các chuyên gia kiến nghị, nếu văn phòng có loại nấm mốc này, phải kịp thời dọn sạch, thường xuyên mở cửa sổ thông gió.
Tập thể dục vào buổi tối cho mát?Sai. Tập thể dục thường xuyên giúp dễ ngủ hơn nhưng với điều kiện là phải kết thúc việc tập thể dục ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Vì thế khoảng thời gian tốt nhất để vận động là vào buổi chiều. Tập thể dục sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao và phải mất khoảng 6 tiếng để lấy lại nhiệt độ bình thường. Khoảng thời gian nghỉ ngơi sẽ làm mát cơ thể, giúp dễ dàng rơi vào giấc ngủ.
