Giấc ngủ rất quan trọng đối với sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Ngủ quá nhiều hay thiếu ngủ đều có thể tác động xấu đến sức khỏe và hiệu quả làm việc.
Những ứng dụng điện thoại thông minh đã ra đời để giúp chúng ta theo dõi giấc ngủ hàng ngày, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hạn chế được tình trạng uể oải mỗi lần thức dậy. Dưới đây là một vài gợi ý.
5 ứng dụng thông minh giúp cải thiện giấc ngủ - Ảnh 1.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể đặt thời gian báo thức trên ứng dụng, lựa chọn những hoạt động trong ngày có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sau đó, đặt điện thoại cạnh gối và bắt đầu giấc ngủ. Trong quá trình theo dõi giấc ngủ, ứng dụng sẽ phân tích và xác định thời gian còn thức, thời gian chợp mắt và thời gian ngủ sâu là bao nhiêu và khi bạn thức dậy, Sleep Better sẽ gửi bản đánh giá giấc ngủ với số phần trăm hiệu quả. Đồng thời, bạn cũng có thể lưu lại nhật ký giấc mơ và tự đánh giá giấc ngủ của mình bằng cách chọn một biểu tượng cảm xúc. Ứng dụng này miễn phí, phiên bản nâng cấp có giá khá phải chăng. Ứng dụng hoạt động tốt trong cả chế độ máy bay và tích hợp với Runtastic giúp người dùng theo dõi cả hoạt động thể thao của mình.
2. Sleep Cycle Alarm Clock
5 ứng dụng thông minh giúp cải thiện giấc ngủ - Ảnh 2.
Sleep Cycle là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ thông minh và rất được ưa thích với số lượng người dùng lớn. Ứng dụng cũng giúp bạn phân tích giấc ngủ và đánh giá hiệu quả giấc ngủ qua đồ thị, đồng thời thêm phần so sánh với số trung bình tại các quốc gia. Một điểm đáng chú ý là khả năng báo thức thông minh của ứng dụng. Khi phân tích, Sleep Cycle sẽ đánh thức bạn tợi thời điểm mà nó cho rằng bạn đã sẵn sàng để thức dậy, giúp hạn chế tình trạng người dùng mệt mỏi khi thức dậy không đúng thời điểm. Tuy nhiên, đây là một ứng dụng có giá khá cao nếu bạn muốn dùng đầy đủ các tính năng, còn nếu chỉ cần một ứng dụng theo dõi giấc ngủ đơn giản, hiệu quả, bạn vẫn có thể sử dụng bản miễn phí.
3. Sleep As Android
5 ứng dụng thông minh giúp cải thiện giấc ngủ - Ảnh 3.
Một trong những ứng dụng đời đầu về chức năng theo dõi giấc ngủ. Mặc dù vậy, ứng dụng cũng không hề lỗi thời hay kém cạnh các ứng dụng mới khác; thay vào đó, ứng dụng thậm chí còn khá đa dạng chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Bên cạnh việc theo dõi và ghi lại giấc ngủ, phân tích giấc ngủ, Sleep As Android còn có những bản âm thanh binaural giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn và nhanh hơn. Ứng dụng cũng có báo thức với nhiều những "thủ thuật" của riêng nó, giúp bạn tỉnh ngủ nhanh hơn. Ứng dụng hỗ trợ đặc biệt cho Android Wear, đồng hồ Galaxy Gear. Tuy thế, ứng dụng sẽ chỉ miễn phí cho người dùng trong hai tuần để trải nghiệm tất cả các chức năng; sau đó, bạn sẽ phải trả một khoản phí để sử dụng.
4. Sleep Tracker
5 ứng dụng thông minh giúp cải thiện giấc ngủ - Ảnh 4.
Sleep Tracker cũng đơn giản như tên gọi, là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ cơ bản. Cũng tương tự như các ứng dụng khác, Sleep Tracker cũng có biểu đồ phân tích cho mỗi giấc ngủ của bạn. Ứng dụng khác biệt ở một điểm, nó giúp đo nhịp tim trong giấc ngủ, đo nhịp thở và số lần thức giấc. Người dùng cũng có thể tùy chọn âm thanh trắng khi ngủ để có giấc ngủ sâu hơn và đặt báo thức tại thời điểm mong muốn. Bạn cũng có thể tùy chọn có nhận thông báo về giấc ngủ vào buổi sáng hay không. Sleep tracker cũng có có phiên bản miễn phí 1 tháng và phiên bản trả tiền theo năm.
5. Sleep Rate: Sleep Therapy, Tracking & Analysis
5 ứng dụng thông minh giúp cải thiện giấc ngủ - Ảnh 5.
Ứng dụng theo dõi giấc ngủ Sleep Rate có giao diện đơn giản và dễ sử dụng. Ứng dụng sẽ phân tích chu kỳ giấc ngủ, thói quen ngủ và cả tiếng ngáy của người sử dụng cũng như phân tích giấc ngủ thông qua nhịp tim. Từ đó, ứng dụng tự động đánh chất lượng giá giấc ngủ của bạn, bản mô tả chi tiết các hoạt động ngủ của bạn, xác định những vẫn đề có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Sleep Rate cũng có báo thức thông minh, đánh thức bạn vào thời điểm thích hợp. Điều khác biệt của ứng dụng này, chính là việc tạo ra những kế hoạch phù hợp để cải thiện giấc ngủ của người dùng với từng bước hướng dẫn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy một cách sảng khoái hơn.
Đọc thêm
[Phóng sự ảnh] Tổng duyệt cấp nhà nước diễu binh, diễu hành mừng Quốc khánh 2/9
Đúng 6h30 sáng ngày 30/8, buổi tổng duyệt diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9 đã diễn ra tại tại quảng trường Ba Đình, Hà Nội, với quy mô tương tự buổi lễ chính thức...
Ninh Bình khai mạc tuần hàng giới thiệu sản phẩm nông sản an toàn và ocop năm 2025
Tuần hàng diễn ra từ ngày 29/8 đến 5/9/2025 tại Nhà sự kiện sân Trung tâm Giới thiệu nông nghiệp sạch Nam Định, phường Nam Định. Tuần hàng Giới thiệu sản phẩm nông sản an toàn năm nay thu hút 40 gian hàng của 60 doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, hộ cá thể, với hơn 400 dòng sản phẩm nông nghiệp và sản phẩm OCOP tiêu biểu của nhiều tỉnh, thành phố.
Chuỗi hoạt động “phải thử” khi đến Hà Nội dịp Quốc khánh 2/9
Với chuỗi hoạt động này, ngành du lịch Thủ đô kỳ vọng tạo dựng một không gian văn hóa-du lịch đặc sắc, hấp dẫn, qua đó quảng bá hình ảnh Hà Nội sáng tạo, giàu bản sắc đến đông đảo du khách trong và ngoài nước…
Doanh nghiệp đảm bảo hàng hóa cung ứng phục vụ Quốc khánh 2/9
Các hoạt động tăng nguồn cung và khuyến mãi dịp Quốc khánh 2/9 không chỉ giúp thị trường bán lẻ sôi động hơn, mà còn góp phần ổn định giá cả, đảm bảo người tiêu dùng dễ dàng tiếp cận hàng hóa chất lượng trong suốt kỳ nghỉ…
Đòn bẩy nào để du lịch y tế Việt Nam cán mốc 4 tỷ USD?
Nhìn vào mô hình du lịch y tế của các quốc gia lân cận có thể thấy, Thái Lan thu về 600 - 700 triệu USD mỗi năm từ phẫu thuật thẩm mỹ và tim mạch. Hàn Quốc đạt doanh thu 4,3 tỷ USD nhờ thế mạnh về phẫu thuật thẩm mỹ và điều trị ung thư...
Sáu giải pháp phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Nhân lực là “chìa khóa” phát triển điện hạt nhân thành công và hiệu quả
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Phát triển năng lượng tái tạo, xanh, sạch: Nền tảng cho tăng trưởng kinh tế trong dài hạn
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Nhà đầu tư điện gió ngoài khơi tại Việt Nam vẫn đang ‘mò mẫm trong bóng tối’
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Tìm lộ trình hợp lý nhất cho năng lượng xanh tại Việt Nam
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính: