Bí quyết để khỏe và đẹp mỗi ngày

VnEconomy

VnEconomy

- Khi đi làm hoặc đi mua sắm, hãy chọn để xe ở nơi xa nhất, buộc bạn phải đi bộ nhiều nhất có thể.

- Hãy đi thang bộ nếu bạn chỉ cần lên tầng 1 hoặc 2.

- Đi dạo một chút vào giờ nghỉ trưa.

- Chơi đùa ngoài trời cùng con cái hoặc thú cưng ít nhất 10-15 phút mỗi tuần/lần. Hãy chọn những trò chơi khiến bạn phải vận động nhiều như ném đĩa, chơi bóng…

VnEconomy

- Học thuộc vài động tác làm giãn gân cốt và thường xuyên áp dụng chúng khi phải chờ đợi.

- Đi bộ một hay hai phút quanh bàn khi bạn cảm thấy mệt vì công việc.

- Uống thêm một ly nước lọc mỗi ngày thay vì coca.

- Nếu bạn hút thuốc, hãy thử cố gắng bớt đi một điếu mỗi ngày.

- Chuẩn bị trái cây cho những lúc thèm ăn vặt. Nếu bạn cảm thấy đói không phải vào bữa ăn, hãy ăn nhẹ chút gì đó. Hãy chọn những thức ăn nhẹ và tránh các thức ăn dầu mỡ, nhiều chất béo.

- Đi ngủ sớm 10 phút so với thường lệ.

VnEconomy

- Nên ngồi gần cửa sổ có khí trời hoặc đi dạo 5 phút ngoài trời mỗi sáng.

- Dành 10 phút ngồi thiền trước khi bắt đầu ngày mới.

- Tìm một người bạn cùng thực hiện những thay đổi để nhắc nhở nhau. Làm một danh sách những điều bạn có thể làm hàng ngày để có động cơ thực hiện. Cố gắng hoàn thành danh sách đó mỗi ngày nhiều nhất có thể.

Hãy tin rằng, những thay đổi nhỏ cũng có thể dẫn đến thành công lớn.

Theo Petrotimes

Giới trẻ phản kháng khi sự chú ý trở thành hàng hóa

Khi sự chú ý trở thành "dầu mỏ mới" được các ông lớn công nghệ khai thác triệt để, một làn sóng phản kháng âm thầm nhưng mạnh mẽ đang hình thành trong giới trẻ. Để tránh “nghiện” màn hình, Gen Z đang mở ra những phân khúc thị trường mới cho nền kinh tế “ngắt kết nối”…

Kem protein: Xu hướng ẩm thực mới của mùa hè

Nghiên cứu của Innova Market Insights cho thấy 42% người tiêu dùng cho rằng protein là thành phần quan trọng nhất đối với họ. Trong bối cảnh đó, món tráng miệng yêu thích của mùa hè đang được khoác lên mình một diện mạo lành mạnh hơn...

Bộ sưu tập bánh Trung thu 5 sao cho mùa trăng mới

Đến hẹn lại lên, thị trường bánh Trung thu Hà Nội khởi động với sự góp mặt trước tiên từ các khách sạn 5 sao. Bánh ngon, bao bì sang trọng đi kèm những câu chuyện ý nghĩa. Đây là một món quà – một khoản đầu tư xứng đáng để duy trì những mối quan hệ kinh doanh…

VnEconomy Lộ trình chuyển đổi cho doanh nghiệp theo Nghị định thư Montreal

Những cam kết trong Nghị định thư Montreal đặt ra bài toán phải chuyển đổi công nghệ cho các doanh nghiệp lĩnh vực điều hòa không khí di động, không khí gia dụng; lĩnh vực thiết bị lạnh công nghiệp, lạnh thương mại. Dự án "Quản lý bền vững các chất được kiểm soát theo Nghị định thư Montreal" vừa chính thức được khởi động nhằm hỗ trợ doanh nghiệp chuyển đổi, đáp ứng các cam kết quốc tế.

VnEconomy Interactive

VnEconomy Interactive

Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên...

VnEconomy
VnEconomy