Mắt cũng lão hóa!
Sau tuổi 30, cùng với quy luật lão hóa tự nhiên của toàn cơ thể, mắt cũng bắt đầu "già" đi với những biểu hiện rõ rệt như nhìn xa kém hay đau, mỏi, khô mắt... và hàng loạt bệnh mắt âm thầm gây suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa.

Khi các thiết bị công nghệ đã và đang giúp cuộc sống thêm dễ dàng và tiện nghi hơn thì chúng ta cũng đồng thời chịu những ảnh hưởng tiêu cực từ chúng. Trong đó, đáng chú ý nhất chính là suy giảm thị lực do tác động của ánh sáng xanh từ các thiết bị này. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến tình trạng lão hóa mắt ngày càng diễn ra ở độ tuổi còn trẻ.


Bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm khói bụi, điều chỉnh cự ly đọc hay nhìn sự vật, thường xuyên massage và thực hiện các bài tập đảo mắt… Bên cạnh đó, không thể quên phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhất chính là bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt mỗi ngày, ngay cả khi chưa gặp vấn đề về mắt để mắt luôn sáng khỏe và hoạt động hiệu quả.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, kẽm và các chất chống oxi hóa khác từ thực vật như chiết xuất việt quất đen và hạt nho… rất cần thiết cho mắt. Cụ thể, vitamin A có nhiều trong gan cá, gan gia súc gia cầm, lòng đỏ trứng, sữa, tôm cá, rau củ trái cây các loại… có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của mắt trước tác động của ánh sáng xanh.Vitamin C từ các loại trái cây có vị chua sẽ giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong khi đó, vitamin E có trong các loại ngũ cốc, hạt… là một nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Lutein từ bắp, cải bó xôi, trứng, cải xoăn… giúp bảo vệ võng mạc. Cuối cùng, chiết xuất việt quất đen và hạt nho giúp ngăn chặn nguy cơ thoái hóa điểm vàng theo tuổi tác.
