Đôi khi bạn thức dậy với cơn nhức đầu, hoặc không may trượt từ cầu thang và bị bong gân mắt cá chân, hay bị ngã xe đạp và cả hai chân bạn đầy thương tích? Chà, lúc này các loại thuốc giảm đau như ibuprofen hay aspirin có thể giúp bạn. Nhưng về lâu dài, liệu chúng có an toàn để sử dụng, những tác dụng phụ? Và bạn có khả năng miễn dịch với thuốc!

Có những lựa chọn thay thế an toàn hơn mà không gây hại cho với tâm trí hay cơ thể bạn và thậm chí không cần đơn thuốc để mua. Đây là những loại thuốc giảm đau từ tự nhiên giúp giảm thiểu cơn đau đáng kể và bạn có thể mua được tại các chợ hay cửa hàng tạp hóa.

Gừng

Đã bao nhiêu lần bạn phải trải qua cơn đau dạ dày vì thứ gì đó bạn đã dùng cho bữa tối ngày hôm trước? Nếu điều đó xảy ra thường xuyên hay chỉ thỉnh thoảng, đã đến lúc bạn chọn gừng. Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa, gừng hoạt động tốt cho bệnh đau đầu gối mãn tính. Chất zingibain trong gừng có khả năng giảm thiểu chuột rút kinh nguyệt và đau cơ.

Anh đào

Anh đào không chỉ là món tráng miệng bắt mắt mà còn là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng hoạt động để giảm mức độ viêm và thúc đẩy các chức năng cơ thể, thích hợp ở những bệnh nhân bị viêm xương khớp.

Củ nghệ

Gia vị này, thường được sử dụng trong các món ăn Ấn Độ, giúp chiến đấu với bệnh viêm khớp dạng thấp giống như ibuprofen. Nó cũng ngăn ngừa đau khớp và thoái hóa. Bên cạnh việc được sử dụng tích cực trong nhiều loại thuốc Ayurveda, nghệ còn có nhiều thành phần thiết yếu như curcumin giúp cải thiện khả năng miễn dịch và chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn.

Cá và dầu cá

Một chế độ ăn uống có đầy đủ axit béo omega 3 đặc biệt là từ các loại cá như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá thu giúp duy trì trái tim của bạn, giảm đau liên quan đến viêm khớp dạng thấp và các bệnh tự miễn dịch khác. Nhiều người đã chuyển sang chế độ ăn nhiều cá thay vì tiêu thụ thuốc giảm đau.

Nho đỏ

Nho đỏ có được màu sắc là nhờ resveratrol, chất này giúp ngăn chặn các enzyme gây thoái hóa mô. Do đó, ngăn chặn tổn thương sụn được một cách đáng kể. Điều này có nghĩa là bạn đã có một loại thuốc giảm đau tự nhiên để tiêu diệt cơn đau lưng tệ hại của bạn. Quả nam việt quất cũng thuộc thể loại này. Các đặc tính chống viêm của nho đỏ là nhờ sự hiện diện của polyphenol có tác dụng rất tốt cho cơ thể.

Lô hội

Người Ai Cập gọi cây lô hội là " cây bất tử" vì nó chứa bradykinin và salicylat- có thuộc tính chống viêm mạnh; glucosamine giúp giảm đau viêm khớp, cứng khớp; mangan, canxi, và kẽm giúp chữa các khớp lành một cách nhanh chóng.

Tiêu đen

Các thành phần hoạt chất trong hạt tiêu đen chịu trách nhiệm về tác dụng chống viêm và giảm đau của nó là Piperine. Nó được dùng để điều trị tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp và viêm đại tràng. Khi kết hợp với bột nghệ, chúng còn giúp tăng cường khả năng sinh học.

Quả dứa

Bromelain là một enzyme protein tiêu hóa được tìm thấy trong dứa. Nó giảm thiểu sự kích hoạt quá trình viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có tác dụng giảm các triệu chứng về thể chất của đau đầu gối nhẹ và viêm khớp hông. Nó có thể được sử dụng để giảm viêm từ bong gân. Dứa cũng rất giàu vitamin C và mangan, đóng một vai trò thiết yếu điều trị các triệu chứng của bệnh viêm như viêm xương khớp.

Húng quế

Húng quế chứa hợp chất tương tự như những gì được tìm thấy trong cần sa nhưng lại không có những tác dụng phụ khủng khiếp. Nó chứa một hợp chất gọi là BCP hoặc (E) -beta-caryophyllene được nghĩ để chống viêm tương tự như cần sa. Giống như gừng, húng quế khối sự hình thành của leukotrienes.

Đinh hương

Đinh hương có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp giảm đau răng và chống nhiễm trùng miệng. Nguyên nhân là trong đinh hương có sự hiện diện của một hợp chất hoạt tính gọi là eugenol, thuốc giảm đau tự nhiên. Thuốc giảm đau tự nhiên này có thể hỗ trợ chữa bệnh buồn nôn, điều trị cảm lạnh, đau đầu và viêm khớp.

Dấm táo

Dấm táo chứa kali, rất quan trọng để cân bằng điện giải trong cơ thể. Kali cũng ngăn chặn sự tích tụ canxi trong khớp, đó là lý do tại sao nó có thể làm giảm cường độ đau khớp. Để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, trộn 1 thìa dấm táo vào một cốc nước ấm và uống nó một lần mỗi ngày.

Tỏi

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus và có khả năng chữa lành nhiễm trùng tai, điều trị ký sinh trùng đường ruột và đau khớp. Để điều trị một chiếc răng bị đau, bạn ghiền nát một ít tỏi và thêm một chút muối và cho vào khu vực vị đau. Trong trường hợp đau cơ và khớp, bạn sử dụng tỏi ấm và massage nhẹ nhàng.

Bạc hà

Bạc hà được biết là có đặc tính trị liệu giúp giảm đau cơ, đau đầu, đau răng và đau dây thần kinh. Lá bạc hà giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh trong trường hợp đau nhức hoặc chuột rút. Chỉ cần nhai vài lá bạc hà là bạn sẽ được giảm đau tự nhiên ngay lập tức.

Dầu ôliu

Dầu ôliu có lợi ích chống viêm mạnh. Nó chứa một hợp chất tự nhiên được gọi là oleocanthal có thể giúp ngăn ngừa viêm liên quan đến viêm khớp. Dầu ôliu nguyên chất chứa các hợp chất tương tự như ibuprofen, là chất giúp giảm đau cực tốt.

Thiên nhiên đã cho chúng ta rất nhiều giải pháp an toàn và hiệu quả cho các vấn đề sức khỏe. Thật tốt nếu bạn khám phá và sử chúng càng sớm càng tốt và ngừng sử dụng thuốc. Vì thuốc có thể giảm đau tạm thời nhưng những tác dụng phụ của chúng cuối cùng sẽ khiến bạn hối hận.