Nhiều blog đã chia sẻ những bí mật về suối nguồn của tuổi trẻ cũng như cách giữ cho đôi môi không bị nứt nẻ sau một chuyến đi bộ ngoài trời… Có một số biện pháp thư giãn tại nhà được nhiều người tin tưởng, chẳng hạn như thắp một ngọn nến thơm để làm sạch không gian và thực hiện một số kỹ thuật yoga. Việc hít vào thở đúng cách giúp giảm bớt căng thẳng, và giúp cơ thể dễ chịu hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hít thở sâu có thể được tìm thấy trong nhiều hình thức trị liệu và là một cách tuyệt vời để giúp bạn tập trung tâm trí..
Cách thức hoàn hảo để thải độc trong mùa đông - Ảnh 1.
Theo trang Healthline, thải độc thường có nghĩa là một chế độ ăn uống hoặc cách thức đặc biệt có thể loại bỏ khỏi cơ thể bạn những độc tố. Nhưng trong thời gian gần đây, từ "detox" đã trở thành một từ thời thượng cho những người muốn giảm một vài cân. Cơ thể của bạn là một cỗ máy chuyên dụng và được trang bị một cách tự nhiên để có thể chống lại mọi độc tố, nhưng vẫn có thể làm cho nó tốt hơn.Tuy nhiên, trong suốt mùa đông, hầu như mọi người đều cảm thấy mệt mỏi, và tất cả những gì ai đó muốn là một chút trẻ hóa. Nếu bạn lo lắng về những gì bạn đang đưa vào cơ thể, một số lời khuyên là hạn chế uống rượu vì uống rượu đi kèm với các vấn đề sức khỏe riêng, ngủ đủ 8 tiếng và nên uống nhiều nước. Trong khi cơ thể bạn sẽ thực hiện tất cả quá trình giải độc mà bạn cần một cách tự nhiên, vẫn có một số nghi thức tuyệt vời giúp bạn cảm thấy sảng khoái.
Bồn tắm với gừng
Cách thức hoàn hảo để thải độc trong mùa đông - Ảnh 2.
Tạp chí Vogue gần đây đã đưa tin rằng nghi thức thải độc mùa đông hoàn hảo là tắm nước gừng nóng. Báo cáo lưu ý rằng bồn tắm đã được sử dụng như một phương tiện để chữa bệnh cho cơ thể trong nhiều thế kỷ, thường được sử dụng trong các nghi lễ tắm của Trung Quốc. Bồn tắm được cho là có đặc tính làm dịu tâm trí và cơ thể. Tạp chí danh tiếng đã đưa tin rằng gừng đã được sử dụng trong các nền văn hóa châu Á trong hàng nghìn năm và có thể được tìm thấy trong mọi thứ, từ thực phẩm đến các sản phẩm làm đẹp của họ.Khi nói đến lợi ích y tế, gừng thường được sử dụng như một chất chống viêm và cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Nhưng trong văn hóa Trung Quốc, gừng cư ngụ bên trong mọi sinh vật. Anna Lam, người thành lập GingerChi, đã khẳng định rằng: "Ăn gừng và tắm nước gừng đều giúp làm ấm kinh mạch, khai thông tắc nghẽn để thúc đẩy lưu thông khí huyết và các chi trong cơ thể". Ngâm mình trong gừng cũng có thể giúp bạn có một đêm ngủ ngon giấc hơn.
Yoga giúp thanh lọc cơ thể
Cách thức hoàn hảo để thải độc trong mùa đông - Ảnh 3.
Tại sao Yoga lại có thể giúp thanh lọc cơ thể? Thực chất yoga không phải là môn thể dục mang sức mạnh bí ẩn hay huyền bí nào. Thứ nhất, yoga chú trọng tới việc hít thở sâu, chậm, dài, đưa oxy tới từng tế bào của cơ thể. Khi máu giàu oxy, nó sẽ giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Hít thở giúp quét sạch carbon dioxide khỏi tế bào phổi, kích thích cơ quan tiêu hoá. Về lâu dài, nó giúp cơ hoành hoạt động êm ái trơn tru, nhịp nhàng. Khi đó, các bộ phận trong và xung quanh vùng bụng sẽ được mát-xa nhẹ nhàng, "dọn dẹp" sạch sẽ các độc tố qua từng hơi thở.
Lợi ích thứ hai khi tập yoga, đó là gần như các bộ phận trên cơ thể đều được tác động. Yoga sẽ tập trung vào các chuyển động toàn thân bằng cách kéo dãn hay ép các bộ phận cơ thể, qua đó đưa oxy tới các tế bào. Một bài tập yoga toàn thân sẽ tác động tới gần như mọi bộ phận trên cơ thể với các động tác kéo dãn, vặn, xoay và đảo ngược…. Trong đó, các thế yoga vặn xoắn có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Chẳng hạn với thế ngồi vặn mình, khi bạn ở tư thế vặn, thở hết và nín thở vài giây, độc tố được đẩy ra ngoài. Khi bạn trở vừa về tư thế bình thường kết hợp hít sâu, sẽ đưa không khí vào sâu khu vực bạn vừa tác động.
Những thực phẩm thanh lọc cơ thể hiệu quả
Cách thức hoàn hảo để thải độc trong mùa đông - Ảnh 4.
Bên cạnh việc luyện tập thể thao để cơ thể "dọn dẹp" độc tố, bạn nên nhớ, phương pháp quan trọng nhất để kiểm soát, hạn chế độc tố vào bên trong đó chính là kiểm soát ăn uống. Hạn chế các chất kích thích (rượu, bia, cafein…), ăn nhiều rau củ quả đúng mùa, cắt giảm đường là cách giúp bạn ngăn độc tố len lỏi vào cơ thể. Ngoài ra, để tăng cường quá trình thải độc cơ thể, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau:
Hạnh nhân:
Là loại hạt chứa nhiều vitamin E, chỉ cần nửa chén (khoảng 115g) hạnh nhân đã cung cấp 80% nhu cầu dinh dưỡng cơ thể hằngngày. Nếu sử dụng hạnh nhân thường xuyên, nó sẽ giúp bạn duy trì và cải thiện chức năng gan.
Chanh và các loại quả họ cam quýt:
Đây là những loại thực phẩm rất giàu Vitamin C, chứa các hợp chất flavonoid độc đáo có chất chống oxy hóa mạnh cùng các thành phần chống ung thư.
Cải bắp
: Đây là loại rau phổ biến trong mùa đông. Ngoài việc chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nó còn là thực phẩm chứa chất chống viêm, ung thư hiệu quả.
Đọc thêm
Tỷ lệ tăng huyết áp ở người trưởng thành Việt Nam khoảng 25 - 30%
Ngày 17/5 hằng năm được chọn là Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp. Năm 2026, chủ đề được đưa ra là "Cùng nhau kiểm soát tăng huyết áp". Đây là bệnh dễ phát hiện nhất, nhưng nhiều người vẫn không biết mình mắc bệnh…
Việt Nam ghi nhận 25.000 - 35.000 ca biến chứng thẩm mỹ mỗi năm
Thời gian gần đây, các phương pháp làm đẹp không xâm lấn ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, thực tế lâm sàng cho thấy, nếu thực hiện tại các cơ sở không đảm bảo, người dân có thể gặp nhiều nguy cơ biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe...
Mô hình dưỡng lão mới lan rộng tại châu Á
Theo dự báo quốc tế, số người từ 65 tuổi trở lên trên thế giới sẽ tăng từ 761 triệu người năm 2021 lên 1,6 tỷ người vào năm 2050. Đến năm 2030, quy mô nhóm người cao tuổi toàn cầu có thể lớn gấp đôi nhóm trẻ em dưới 5 tuổi...
Virus Hanta tiếp tục gây lo ngại
Ngày 11/5, giới chức y tế Pháp và Mỹ xác nhận thêm hai hành khách trên tàu du lịch MV Hondius của Hà Lan dương tính với virus Hanta. Diễn biến xảy ra trong lúc chiến dịch sơ tán khoảng 90 hành khách khỏi con tàu này sắp hoàn tất…
AI và Telehealth là những “làn sóng mới” trong điều trị bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch hiện vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và gánh nặng bệnh tật trên toàn cầu. Trong bối cảnh đó, tim mạch học đang là một trong những chuyên ngành phát triển nhanh nhất của y học hiện đại...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
