Cam là một loại trái cây với sức mạnh của vitamin và khoáng chất. Nước cam cũng rất tốt cho cơ thể, vì nó được bổ sung vitamin C. Vitamin C ngăn ngừa cảm lạnh và cúm và cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khác của nước cam bạn nên biết.
Lợi ích sức khỏe của nước cam - Ảnh 1.
Giảm đau khớp
Nước cam rất giàu flavonoid như hesperidin và naringenin, có đặc tính chống viêm. Các flavonoid giúp giảm đau trong cơ thể. Một ly nước cam có thể giúp những phụ nữ trong tình trạng viêm khớp.
Giúp ngăn ngừa ung thư
Nước cam tự nhiên có một hợp chất được gọi là limonene. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các loại bệnh ung thư trong cơ thể. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng nước cam có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư phổi, vú và da. Nó phải được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Giúp giảm cân
Một ly nước cam thực sự có hiệu quả trong giảm cân. Vì nó chứa đầy chất chống oxy hóa, thúc đẩy giảm cân lành mạnh trong cơ thể. Nước cam có thể giúp giảm những cân thừa trong cơ thể nếu tiêu thụ hàng ngày.
Chống thiếu máu
Một ly nước cam có lợi cho tình trạng thiếu máu. Vì nước cam rất giàu hàm lượng vitamin C, thúc đẩy sự hấp thụ tốt chất sắt trong máu. Điều đó có hiệu quả để tăng mức độ huyết sắc tố của cơ thể.
Lợi ích sức khỏe của nước cam - Ảnh 2.
Tốt cho tiêu hóa
Nước cam có thể hỗ trợ tiêu hóa bình thường của cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa vấn đề táo bón mãn tính. Nó cũng giúp ngăn ngừa loét dạ dày trong cơ thể. Nó kích thích quá trình tiêu hóa bình thường.
Ngăn ngừa sỏi thận
Nước cam có citrate tự nhiên, giúp giảm độ axit trong nước tiểu. Vấn đề axit dư thừa gây ra bệnh thận và sỏi thận. Nước cam ngăn ngừa những vấn đề đó. Hàm lượng vitamin C trong nước cam là tuyệt vời cho tiêu hóa tổng thể của cơ thể.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Vì nước cam rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất giúp bảo vệ các động mạch bị tắc, nó có lợi cho sức khỏe của tim. Một ly nước cam uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ổn định huyết áp
Ngoài vitamin C, nước cam cũng rất giàu magiê. Điều này giúp giảm huyết áp. Uống một ly nước cam mỗi ngày để duy trì mức huyết áp phù hợp của cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa vấn đề cục máu đông.
Cho làn da tươi trẻ
Nước cam rất giàu chất chống oxy hóa, giúp duy trì làn da trẻ trung hơn. Hàm lượng vitamin C trong nước cam giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt trên da, do đó giữ cho làn da sạch và rạng rỡ.
Đọc thêm
Giá bột whey tăng vọt vì thuốc giảm cân
Sự bùng nổ của các loại thuốc giảm cân đang kéo theo nhu cầu bột đạm whey - whey protein tăng mạnh trên toàn cầu, khiến giới chuyên gia lo ngại về một cuộc khủng hoảng nguồn cung bột whey đang đến gần...
Người dân chủ động tiêm vaccine khi dịch sốt xuất huyết diễn biến khó lường
Bệnh sốt xuất huyết Dengue lưu hành quanh năm và xảy ra với mọi nhóm tuổi. Theo quy luật thường kỳ tại TP.HCM, từ giữa tháng 6 trở đi, bệnh sốt xuất huyết Dengue có xu hướng gia tăng nhanh hơn so với thời gian còn lại trong năm…
Năm 2026, TP. Hồ Chí Minh phấn đấu 100% người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí
TP. Hồ Chí Minh đặt mục tiêu hoàn thành khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho 100% người dân trong năm 2026. Đến nay, Thành phố đã thực hiện hơn 162.000 lượt khám; đồng thời đẩy nhanh hoàn thiện cơ chế, nguồn lực và hạ tầng dữ liệu để triển khai rộng khắp...
Mỗi tỉnh sẽ có ít nhất một bệnh viện cấp chuyên sâu
Bộ Y tế nêu định hướng phát triển mạng lưới cơ sở y tế đến năm 2030, nhằm bảo đảm mỗi vùng đều có ít nhất một bệnh viện cấp chuyên sâu mức kỹ thuật cao; mỗi tỉnh có ít nhất một bệnh viện cấp chuyên sâu, đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh của người dân...
Muối dư thừa "ẩn mình" trong thực phẩm siêu chế biến
Khái niệm thực phẩm an toàn không chỉ là thực phẩm không bị nhiễm khuẩn, hóa chất hay thực phẩm giả, mà còn cần là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài…
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 5/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/03/777c0549be5648059b52c07dadd55f11-94904.png?w=1050&h=630&mode=crop)
![[Phóng sự ảnh] 222 điểm thi Hà Nội bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/10/3eb1d8a9882d4a2b846f1c9a743069e5-96266.jpg?w=600&h=337&mode=crop)
