Thiền đem lại những lợi ích to lớn về cả thể chất lẫn tinh thần. Nó giúp bạn làm việc năng suất và tự tin hơn, giảm căng thẳng và giải phóng tâm trí khỏi những lo âu căng thẳng hàng ngày.
Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích như vậy, bạn cần thực hành thiền định mỗi ngày. Điều đó không hề dễ dàng, vì vậy hãy lên kế hoạch thực hành thiền định khi bạn lên lịch cho những thứ khác. Dưới đây là 4 ứng dụng giúp bạn tập thiền ngay cả khi đang ở công sở.
1.
Headspace: Meditation & Mindfulness
Những ứng dụng thiền thư giãn cho người bận rộn - Ảnh 1.
Headspace là một ứng dụng thiền phổ biến và được nhiều người tin tưởng sử dụng. Ứng dụng này sẽ giúp bạn tập thiền từ những bước cơ bản với 10 ngày sử dụng miễn phí. Sau khi hoàn thành bài tập thiền cơ bản 10 ngày, bạn cũng có thể lựa chọn những bài tập nhỏ khác với thời lượng linh hoạt và phù hợp cho các hoạt động hàng ngày như tập thể dục, nấu ăn, học tập,… Nếu muốn tiếp cận nhiều bài thiền hơn, bạn có thể đăng ký trả phí theo tháng và mời thêm bạn bè để có những ưu đãi. Điểm đặc biệt của Headspace, chính là những video hoạt họa thân thiện, dễ hiểu nên phù hợp cho cả trẻ em.2.
Stop, Breathe & Think
Những ứng dụng thiền thư giãn cho người bận rộn - Ảnh 2.
Ứng dụng này cung cấp một giao diện cơ bản, dễ sử dụng cho những người mới bắt đầu. Với những chỉ dẫn 3 bước cơ bản (như tên của ứng dụng), bạn có thể nhập môn thiền hiệu quả nhất. Ứng dụng cũng có nhiệm vụ phân tích tâm trạng của người sử dụng thông qua khảo sát nhỏ để đưa ra hướng dẫn phù hợp nhất. Đồng thời, Stop, Breathe & Think còn bao gồm một công cụ check-in giúp bạn tìm được học phần thích hợp cho ngay thời điểm, không gian bạn đang ngồi thiền. Mục đích của công cụ này chính là để kết nối người dùng với chính môi trường xung quanh.3.
Calm
Những ứng dụng thiền thư giãn cho người bận rộn - Ảnh 3.
Calm cũng là một ứng dụng có lượt tải về lớn trên điện thoại. Ứng dụng đi kèm rất nhiều hình ảnh và âm thanh độc đáo giúp việc thiền của bạn trở nên hấp dẫn hơn. Về cơ bản, Calm sẽ cung cấp cho bạn một khóa thiền miễn phí 7 ngày để bạn làm quen và sau đó, bạn có thể đăng ký khóa nâng cao trả phí 21 ngày. Khi đăng ký gói trả phí, bạn sẽ mở khóa được nhiều hơn các bài tập riêng có người hướng dẫn, các bài âm thanh, chuyện kể với từng mục đích khác nhau từ giảm căng thẳng, tập trung làm việc hay giúp bạn có giấc ngủ sâu.4.
Simple Habit Meditation
Những ứng dụng thiền thư giãn cho người bận rộn - Ảnh 4.
Cũng tương tự như các ứng dụng thiền khác, Simple Habit có những bài tập thiền cơ bản, phù hợp với từng mục đích của bạn, đặc biệt cả những bài thiền hỗ trợ điều trị tâm lý. Giao diện ứng dụng đơn giản, có biểu đồ theo dõi hoạt động của bạn để đưa ra gợi ý bài thiền phù hợp, theo dõi việc thiền hàng ngày của bạn và cả những âm thanh, âm nhạc khác nhau để bạn trải nghiệm. Kho bài tập, bài nghe miễn phí là tương đối đủ nhưng bạn hoàn toàn có thể nâng cấp tài khoản để tiếp cận được nhiều bài tập chuyên biệt và thú vị hơn.
Đọc thêm
Quyền riêng tư về dữ liệu người tiêu dùng đang trở nên "xa xỉ"
Năm 2026, cuộc đua giành lấy dữ liệu người tiêu dùng đang trở nên khốc liệt chẳng khác nào một “cơn sốt vàng”, khi AI bùng nổ trên mọi lĩnh vực. Trong bối cảnh này, quyền riêng tư về dữ liệu đang trở thành một điều "xa xỉ"...
Sản lượng sụt giảm, giá vải thiều năm 2026 có thể "neo" ở mức cao
Thông tin từ Cục Trồng trọt và Bảo vệ thực vật (Bộ Nông nghiệp và Môi trường), sản lượng vải thiều năm 2026 sụt giảm đáng kể do điều kiện thời tiết không thuận lợi, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình ra hoa và đậu quả của cây…
Siêu thị khuyến mãi kích cầu, sản phẩm giải nhiệt bán chạy
Thị trường bán lẻ trên phạm vi cả nước ghi nhận sự bứt phá trong kỳ nghỉ lễ vừa qua. Lượng khách đến siêu thị, trung tâm thương mại tăng mạnh, kéo theo doanh thu và số lượng giao dịch gia tăng đáng kể…
Làn sóng ứng dụng AI trò chuyện đang mở ra một thị trường mới
Trong một thế giới nơi con người kết nối nhiều hơn qua màn hình nhưng lại ngày càng cô đơn trong đời thực, một dạng quan hệ mới đang dần hình thành: Trò chuyện, chia sẻ và gắn bó cảm xúc với các ứng dụng trí tuệ nhân tạo…
Hiểu rõ về phòng ăn trong căn nhà nhỏ
Nếu tìm hiểu và sắp xếp nội thất hợp lý, một phòng ăn nhỏ trong căn nhà nhỏ có thể tạo nên khác biệt lớn, giúp không gian trở nên sang trọng và ấn tượng bất kể diện tích...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
