Hãy uống nước ấm đúng cách
Mỗi ngày bạn cần uống từ 2-2,5 lít nước, tùy vào điều kiện thời tiết, công việc và luyện tập. Theo các chuyên gia, vào những ngày nóng mà phải ra ngoài, thì bạn nên uống nhiều nước hơn để bù cho lượng nước mất do mồ hôi toát ra. Việc này không chỉ giúp bạn đỡ mất nước mà còn phòng tránh các bệnh do nắng nóng gây ra. Nếu bạn ngồi trong phòng điều hòa cả ngày, cả cơ thể và da bạn đều bị tác động của sự mất nước, bạn cần uống nhiều hơn. Vào mùa thu và mùa đông, bạn lười uống nước hơn mặc dù nhu cầu vẫn luôn như vậy, vì cơ thể vẫn luôn bị mất nước khi hoạt động, thậm chí là khi bạn thở. Với nhiệt độ giảm đột ngột, các mạch máu co lại khiến máu không thể lưu thông một cách tự do, do đó, bàn tay, bàn chân, mũi, cả tai bạn cũng cảm thấy lạnh và cảm giác khát đã bị lấn át. Vì thế, vào mùa lạnh, bạn vẫn cần uống đủ nước nếu muốn cơ thể hoạt động bình thường.
Vào mỗi buổi sáng, sẽ tốt hơn nếu bạn uống một ly nước ấm khoảng 30 độ C để khởi đầu một ngày mới tốt lành. Bởi vì trải qua một đêm dài, cơ thể sẽ ở tình trạng thiếu nước ( tùy mức độ) và bạn cần phải bổ sung ngay. Bạn nhớ tuyệt đối không uống quá nóng sẽ gây những tác hại không ngờ đến thực quản và ruột. Để tránh cơ thể quá thiếu nước vào sáng hôm sau, trước khi đi ngủ bạn hãy uống một ly nước ấm, nó có tác động rất tốt cho làn da và mái tóc của bạn. Tuy nhiên, cũng có phản ánh cho rằng, uống nhiều nước vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ngủ có nguy cơ gây sưng, phù mất thẩm mỹ vào sáng hôm sau. Vậy nếu là trường hợp của bạn thì bạn nên hạn chế hoặc tránh nhé. Bạn hãy thử nghiệm bằng cách dùng từng chút nước một rồi tăng dần mỗi ngày, tìm ra lượng phù hợp với mình để cảm nhận sự khác biệt.
Nước ấm giúp làm đẹp hiệu quả
Có thể nói, nước là nguyên liệu đơn giản, cực kỳ rẻ tiền và luôn có sẵn bên cạnh bạn nhưng lại có tác dụng rất hay trong việc làm đẹp. Uống nước ấm đều đặn mỗi ngày càng phát huy tối ưu tác dụng của nó hơn rất nhiều nữa đấy.
Đầu tiên, phải kể đến là uống nước ấm có khả năng giúp bạn giảm cân. Tất nhiên, để hiệu quả bạn nên thực hiện kèm theo các biện pháp khác như ăn kiêng, tập thể dục điều độ. Nước ấm có tác dụng đánh tan các mô mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ tốt. Cách giảm cân tốt nhất với nước ấm là bắt đầu một buổi sáng với một cốc nước ấm và một lát chanh tươi nhé, thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay tác dụng hỗ trợ giảm cân của nó.
Hàng ngày, thông qua quá trình ăn uống, trao đổi chất, cơ thể bạn sẽ tích tụ một lượng các loại chất độc nhất định là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá, viêm da, vàng da và rất nhiều căn bệnh khác nhau trong đó có những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là ung thư. Chính vì vậy, việc thanh lọc giải độc cơ thể đóng một vai trò vô cùng quan trọng và việc uống nước ấm đều đặn mỗi ngày là một trong những biện pháp có tác dụng giải độc cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất. Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi, do đó nó giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách nhất.
Cũng chính nhờ tác dụng giải độc cơ thể sẽ là điều kiện quan trọng để giúp bạn ngăn ngừa lão hóa vừa giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Theo đó, làn da bạn sẽ đẹp hơn, tươi trẻ, căng tràn sức sống hơn chỉ nhờ vào biện pháp đơn giản, dễ làm, dễ thực hiện này. Bên cạnh đó, uống nước ấm thường xuyên còn
góp phần mang đến cho bạn một mái tóc dày, chắc khỏe do nước ấm khi vào cơ thể sẽ tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc và làm chúng hoạt động tốt hơn nhờ đó mà tóc của bạn sẽ giàu sức sống, khỏe đẹp hơn, mượt mà hơn và mọc nhanh hơn nữa đấy. Không những thế uống nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu, phát huy tác dụng bảo vệ da đầu cực kỳ hiệu quả.
Thêm vào đó, việc duy trì uống nước ấm có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng hơn, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo trong đường ruột, làm cho đường ruột khỏe mạnh. Đồng thời uống nước ấm còn giúp bạn phòng ngừa chứng táo bón một cách tốt nhất. Chính vì vậy đừng quên uống 1 ly nước ấm vào đầu ngày, giúp bạn tránh xa các vấn đề về tiêu hóa có thể gặp phải nhé.
Vậy là chỉ bằng cách uống nước ấm thay vì nước lạnh và tạo một thói quen điều độ là bạn đã góp phần không nhỏ giúp bảo vệ sức khỏe và làm đẹp rất hiệu quả đấy. Với một số người gặp vấn đề về việc uống nước gây nhàm chán, gợi ý bạn có thể biến nó thành niềm yêu thích đặc biệt bằng cách thực hiện những cách pha chế từ những loại quả hay các loại thảo mộc phù hợp để gia tăng hương vị, tạo động lực để bạn có thể uống nước ấm một cách khoa học và lâu dài nhất nhé.
Mách bạn: Sử dụng bình đun siêu tốc hay bình thủy điện giúp việc đun nước thêm tiện lợi. Những loại bình tốt hay của những hãng uy tín lớn thường có vỏ bình được làm từ inox hoặc thép không gỉ. Với chất liệu như thế này, bạn sẽ yên tâm hơn về khâu sử dụng và bảo hành vì nó khá bền. Ngoài ra, chất liệu của ruột bình nên chọn loại trơn trượt thay vì loại nhựa nhám. Trước khi chọn mua, bạn nên quan sát chỗ khớp nối giữa thân bình với nắp và đế có khớp và chắc chắn không, dây điện cũng phải to và cứng cáp để chịu tải tốt. Tốt nhất là bạn nên chọn mua bình tại các cửa hàng, siêu thị uy tín với những nhãn hiệu đã nổi tiếng như Philips, Kangaroo, Sanyo…
Phạm Diệu
TẠP CHÍ ĐIỆN TỬ
