Thật khó để duy trì sức khỏe thông qua các bài tập nhàm chán. Bây giờ, bạn không cần phải mệt mỏi với những guồng quay đó nữa, vì có nhiều cách thú vị để giữ dáng. Tìm hiểu các bước đơn giản này và sẵn sàng cho một vóc dáng đẹp.
7 cách thú vị để giữ dáng - Ảnh 1.
1. Thực hiện theo các bước nhảy thông qua DVD thể dục
Hãy quên đi những bài tập đơn điệu và chuyển sang những xu hướng mới trong thế giới thể hình. Mua đĩa DVD khiêu vũ như như một công cụ thể dục. Đây là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ thể vì khiêu vũ sẽ khiến bạn hạnh phúc từ bên trong và cũng sẽ dẫn đến một hình thể hoàn hảo.
2. Nhảy dây với bạn bè
Rủ bạn bè yêu thích thể dục của bạn tham gia nhảy dây. Tập luyện cùng bạn bè mang lại không khí vui vẻ hơn bạn nghĩ. Nhảy dây mang lại lợi ích toàn bộ cho cơ thể bạn.
3. Chơi thể thao ngoài trời
Nếu bạn thích thể thao thì đây là cách dành riêng cho bạn. Tạo thói quen chơi các trò chơi ngoài trời như bóng đá, bóng rổ, tennis hoặc bất kỳ trò chơi nào khác mà bạn thích. Nó sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng và cung cấp cho bạn con số vóc dáng mơ ước.
7 cách thú vị để giữ dáng - Ảnh 2.
4. Nhún nhẩy trong khi làm việc nhà
Nếu bạn không làm việc nhà thì hãy bắt đầu thực hiện ngay vì nó sẽ rất thú vị. Nghe bài hát yêu thích của bạn và tiếp tục với việc lau bụi và dọn dẹp. Hãy chắc chắn để di chuyển xung quanh và lắc cơ thể. Nó sẽ giúp bạn cắt giảm lượng mỡ thừa ở một mức độ nào đó. Bằng cách này bạn sẽ hoàn thành hai việc cùng một lúc.
5. Chơi với con của bạn
Nếu bạn là một người mẹ hãy chơi với con của bạn. Việc thực hiện này sẽ giúp bạn rất nhiều, một đứa trẻ luôn khiến các bà mẹ bận rộn. Nếu bạn chơi trốn tìm hoặc bất kỳ trò chơi đuổi bắt nào khác, bài tập của bạn trong ngày sẽ được thực hiện.
7 cách thú vị để giữ dáng - Ảnh 3.
6. Tham gia lớp học nhảy
Một bộ môn nhảy nào đó là cách thú vị để giữ dáng. Bạn không chỉ tăng sức mạnh và khả năng phục hồi, bạn cũng sẽ giảm cân. Có thể thử một số điệu nhảy khiêu vũ Latin như salsa, samba hoặc rumba.
7. Đồng hành cùng cha mẹ / bạn bè của bạn khi đi dạo buổi sáng
Nếu bạn có thể thức dậy vào buổi sáng thì bạn có thể đi cùng bố mẹ hoặc bạn bè của bạn đi dạo buổi sáng. Bằng cách này, họ cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc và việc tập thể dục trong ngày cũng sẽ được thực hiện.
Đọc thêm
Nhóm khách hàng tiềm năng tiếp theo của ngành wellness
Từ vitamin hàng ngày đến các khu nghỉ dưỡng phục hồi cao cấp, các thương hiệu wellness đang chạy đua để đáp ứng nhu cầu của phụ nữ đang trong giai đoạn chuyển tiếp sang thiên chức làm mẹ...
[Phóng sự ảnh] Sĩ tử Hà Nội bắt đầu làm bài thi tốt nghiệp THPT 2026
Sáng nay, hơn 1,2 triệu thí sinh trên cả nước, trong đó có hơn 129.000 sĩ tử Hà Nội bước vào môn thi đầu tiên trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026. Môn Ngữ văn có thời gian làm bài 120 phút, đề thi được phát cho thí sinh lúc 7 giờ 30 phút...
[Phóng sự ảnh] 222 điểm thi Hà Nội bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026
Chiều nay (10/6), hơn 1,2 triệu thí sinh trên cả nước làm thủ tục dự thi tốt nghiệp THPT 2026. Cùng với thí sinh cả nước, hơn 129.000 thí sinh tại Hà Nội sẽ đến điểm thi để xác nhận thông tin cá nhân và nghe phổ biến quy chế, lịch thi…
Các thương hiệu thời trang sẽ “tranh ngôi vô địch” tại World Cup 2026
Ngày 11/6 tới đây, khi giải đấu bóng đá World Cup 2026 chính thức bắt đầu, các thương hiệu thời trang và thể thao sẽ bước vào cuộc cạnh tranh khốc liệt để giành lấy sự chú ý của người tiêu dùng toàn cầu – thậm chí còn gay gắt hơn cả Tuần lễ Thời trang...
Đa dạng nguồn hàng, tăng khuyến mại để kích thích tiêu dùng
Những ngày nắng nóng, không khó để bắt gặp hình ảnh người dân “đi siêu thị” đông đúc hơn thường lệ. Các chương trình khuyến mại hay giảm giá được triển khai dày đặc, giúp người tiêu dùng tiết kiệm đáng kể chi phí sinh hoạt…
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Phóng sự ảnh] Sĩ tử Hà Nội bắt đầu làm bài thi tốt nghiệp THPT 2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/11/d3a95d2f255c4e5e8080510c48a25a00-96436.jpg?w=501&h=300&mode=crop)
![[Phóng sự ảnh] 222 điểm thi Hà Nội bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/10/3eb1d8a9882d4a2b846f1c9a743069e5-96266.jpg?w=501&h=300&mode=crop)
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 5/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/03/777c0549be5648059b52c07dadd55f11-94904.png?w=1050&h=630&mode=crop)
![[Phóng sự ảnh] 222 điểm thi Hà Nội bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/10/3eb1d8a9882d4a2b846f1c9a743069e5-96266.jpg?w=600&h=337&mode=crop)
