Không quên dưỡng ẩm
Những loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng hay các loại mặt nạ đưỡn da se giúp khắc phục làn da bị mất nước trong khi ngủ. Vì thế bạn đừng quên thao tác này nếu muốn có làn da đẹp vào hôm sau.
Ngủ thẳng lưng
Theo các nghiên cứu, khi nằm nghiêng, chúng ta vô tình tạo nên áp lực cho một bên mặt, điều này sẽ kéo theo việc hình thành các nếp nhăn ở da mặt và vùng cổ. Vì vậy, bạn hãy tập dần thói quen nằm ngửa để hạn chế áp lực lên da.
Thêm nữa, nếu mắt bạn hay bị sưng thì lúc ngủ có thể kê thêm một chiếc gối. Theo nghiên cứu được thực hiện tại Washington, Mỹ, việc kê thêm gối sẽ giảm thiểu việc xuất hiện tình trạng mắt sưng vào hôm sau.
Ngủ trên gối lụa hoặc satin
Gối làm từ chất liệu này rất mềm mại giúp giảm thiểu sự ma sát ở da, ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn. Vì thế muốn có làn da đẹp, bạn hãy kết thân với chúng. Ngoài ra, loại gối này còn giúp tóc không bị rối vào ngày hôm sau. Bạn nhớ thường xuyên thay đổi vỏ gối nếu không muốn vi khuẩn xâm nhập vào bề mặt da mỗi khi ngủ.
Không để điều hóa quá lạnh
Nhiệt độ phòng quá lạnh sẽ làm làn da bị mất nước siêu nhanh và việc này sẽ dẫn đến sáng hôm sau làn da của chúng ta bị bong tróc, khi sờ vào có cảm giác khô sần khó chịu. Tốt hơn, bạn hãy đầu tư thêm máy tạo độ ẩm và lọc không khí để khí lưu thông, cân bằng ẩm và tạo một môi trường sạch hơn trong phòng ngủ.
Thư giãn trước khi ngủ
Dù buồn ngủ, bạn cũng đừng nên đi ngủ ngay mà hãy thực hiện một số hành động đơn giản và ít tốn thời gian nhưng cũng có thể làm dịu tâm trí, cải thiện làm da cho bạn như: ngâm mình trong bồn tắm, ngâm châm thắp một ngọn nến có hương thơm nhẹ nhàng hay ngửi một túi hoa oải hương, di dạo nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền, yoga 5 phút. Những hành động tuy đơn giản nhưng cũng góp phầm làm đẹp da hiệu quả.
Hít thở sâu trước khi đi ngủ
Bằng cách hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng một cách từ từ sẽ giúp làm giảm mức độ căng thẳng và chống lão hóa da. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để hít thở sâu trước khi đi ngủ, bạn đã góp phần giữ cho da khỏe, đẹp không ngờ.
Tập thể dục
Điều này có ý nghĩa nhiều trong việc làm đẹp làn da của bạn. Tập thể dục đều đặn giúp bạn ko tăng cân tránh bệnh ngừng thở khi ngủ.Chứng bệnh này làm ta hay thức giấc đột ngột, làm giấc ngủ bị ngắt quãng. Và như thế làn da của bạn cũng xấu đi.
Uống nước
Một làn da được cung cấp đủ nước sẽ căng mọng, mịn màng và chậm lão hóa. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng là một liệu pháp dưỡng ẩm cho da nhanh chóng và hoàn hảo nhất. Vậy nên hình thành thói quen uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ để nuôi dưỡng làn da và cũng để thanh lọc cơ thể được hiệu quả hơn.
Huyền My
TẠP CHÍ ĐIỆN TỬ
