Nếu cả hai vợ chồng đều hiểu được nhu cầu cần có những giây phút ở một mình, chắc chắn họ sẽ không có cảm giác bị tổn thương khi người kia từ chối tiếp xúc. Một người đàn ông tâm sự: “Có khi về đến nhà sau những cuộc họp tranh luận căng thẳng ở cơ quan, tôi khao khát có được một khoảng thời gian và không gian riêng cho mình. Chỉ một chút thôi cũng đủ làm tiêu tan những căng thẳng trong ngày, sau đó chắc chắn tôi sẽ cư xử dịu dàng hơn với vợ”.

Lý thuyết “mảnh trời riêng”

Hãy dành ít nhất mỗi tuần một giờ cho riêng mình trong đó bạn hoàn toàn không lo lắng, suy nghĩ về bất cứ bổn phận, trách nhiệm nào. Bạn có thể sử dụng khoảng thời giờ này vào những việc đơn giản nhất như đọc sách, tắm bồn hoặc làm vườn. Trong lúc đó, chàng sẽ làm những việc cần thu hút sự chú ý để không quấy rầy bạn.

Thỉnh thoảng, cả hai có thể tặng cho nhau vài giờ tự do đầy ngạc nhiên và thú vị. Chẳng hạn bạn tình nguyện dẫn con đi chơi để chàng có thể chơi game nguyên buổi tối thứ bảy. Đôi khi, cánh đàn ông có thể dành cho mình thời giờ riêng nhiều hơn thường lệ để đeo đuổi một đam mê nào đó. Để chàng không mang mặc cảm tội lỗi, hãy ấn định thời lượng mỗi tuần mỗi người dành riêng cho mình, ai vượt quá giới hạn sẽ dành cho người kia thời lượng tương đương để làm gì tùy ý hoặc cả hai cùng tham gia một sinh hoạt nào đó. Với một chút sáng tạo, bạn có thể nghĩ ra được những điều hay ho. Chàng sẽ cảm kích biết mấy khi thấy bạn biết tôn trọng sự riêng tư cần thiết của mình và sự cảm kích này quý báu hơn cả thời gian bạn ở bên chàng.

Chỉ có anh và em

Bạn nghe thấy một ai đó than thở: "suốt ngày chỉ làm việc với cơm nước, chẳng có thời giờ vui chơi gì cả". Bạn chạnh lòng nghĩ: tình cảnh của vợ chồng mình có khác gì? Và đây chính là lúc bạn cần một khoảng lặng. Nếu thỉnh thoảng bạn không ngừng lại để nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi sinh lực, mọi việc sẽ trở nên buồn chán. Trong quan hệ vợ chồng, điều này không có nghĩa bạn phải đi nghỉ mát ở nơi nào đó mà có nghĩa bạn và chàng cần làm một việc gì để tinh thần thư giãn, thoát khỏi thời biểu nhàm chán, đều đều đời sống hàng ngày. Biện pháp này đặc biệt quan trọng khi bạn hoặc chàng đang trải qua thời kỳ căng thẳng như thay đổi việc làm, mới có thêm con, bên ngoại hoặc bên nội thăm viếng hoặc chỉ là đang rỗi rảnh vì nghỉ lễ, nghỉ phép. Dành thời giờ riêng tư bên nhau sẽ đưa quan hệ của bạn trở thành ưu tiên trong đời sống.

Để thời giờ bên nhau được vui vẻ, bạn có thể cùng chàng giải trí bằng một trò chơi hoặc một sinh hoạt vui như cùng nhau xem phim, cùng nhau đi nhảy hoặc đi shop ngắm hàng, biến các tiết mục này thành một sinh hoạt hàng tuần. Hãy ghi vào sổ tay các sinh hoạt, sự kiện hàng tuần hoặc hàng tháng trong thành phố bạn sinh sống và tham dự ít nhất mỗi tháng một lần các sự kiện cả hai cùng ưa thích. Hãy tìm trên mạng thông tin về các khóa học ngắn để cả hai cùng tham dự. Có một số khóa học rất thú vị như masage, làm bánh, thuyết trình… mà chỉ đòi hỏi học viên tham dự một vài buổi là đủ.

Đồng thời với những hoạt động “của chúng mình”, bạn cũng nên khuyến khích chàng đi chơi hoặc làm việc gì một mình mà không có bạn đi cùng. Để ý xem chàng có vui vẻ hơn sau khi đi chơi với bạn bè một buổi tối không? Hãy biết chắc chàng được đi chơi riêng mỗi tháng ít nhất một lần để giữ quan hệ bạn bè. Chàng có thể cũng cần đi shopping một mình, đi tập thể thao, đi uống càphê… để cảm thấy vui hơn. Mỗi tuần một lần, hãy email cho chàng những câu nói dí dỏm, những tranh ảnh khôi hài… mà bạn sưu tầm được trên internet, nhất là trong những lúc bạn biết chàng đang căng thẳng!

Bên nhau nhưng… đừng làm phiền

Các nhà tâm lý cho rằng, nhu cầu được có một khoảng thời gian cho riêng mình là nhu cầu có thật của đàn ông nói riêng và con người nói chung; nhất là khi họ trở về nhà sau một ngày vật lộn với bao nhiêu vụ việc đâu phải lúc nào cũng suôn sẻ. Nếu vừa về đến nhà, đàn ông đã phải làm ngay một việc gì đó hoặc phải nói chuyện ngay, họ sẽ mang cả tâm trạng bực dọc đó vào lời nói của mình, vô tình làm cho quan hệ vợ chồng xấu đi.

Ví dụ như có một cặp vợ chồng, cả hai đều thích tập thể dục vào buổi sáng nhưng người chồng thích đạp xe quanh hồ, trong khi chị vợ lại thích đi bộ. Lúc đầu chị phản đối việc chồng đạp xe, để chị đi bộ một mình. Sau anh phải nói thật là đạp xe một mình có cái thú của nó. Có lúc anh dừng xe bên ghế đá, ngồi ngắm mặt trời lên. Có lúc thả hồn phiêu du cho xe từ từ lăn bánh. Cuộc thể dục trở thành liệu pháp thư giãn tâm hồn. Chị vợ cũng nhanh chóng tìm được mấy người bạn gái đi cùng, vừa thể dục vừa trò chuyện vui vẻ. Hai người trở về ăn sáng cùng nhau, có bao nhiêu chuyện để nói. Thế mới biết, tách nhau ra một lúc không thiệt hại gì mà còn khiến cho cả hai cùng hài lòng.Theo các nghiên cứu tâm lý hôn nhân, khi người đàn ông cần khoảng thời gian tách rời vợ, ngay cả sự quan tâm săn sóc chân tình cũng không có tác dụng gì mà trái lại, có thể làm cho nhau khó chịu. Nếu bạn ngại nói: “Xin đừng quấy rầy tôi” vì sợ làm tổn thương người bạn đời thì có thể quy định một tín hiệu phi ngôn ngữ. Người vợ nhạy cảm là người chỉ cần lướt qua ánh mắt chồng đã biết lúc nào anh ta không muốn nói chuyện, lúc nào có nhu cầu chia sẻ, gần gũi. Đến mức ấy mới là vợ chồng thực sự hiểu nhau và rất dễ sống bên nhau.Ở một mình không nhất thiết là phải mỗi người một phòng. Thực ra, vợ chồng cùng trong căn phòng nhưng nếu tôn trọng nhau vẫn có thể không làm phiền nhau. Có những người đàn ông hay bỏ đi ra khỏi nhà, đến một nơi nào đó, chẳng phải họ giận vợ hay muốn đi tìm “của lạ” mà có khi chỉ vì nhu cầu muốn ở một mình một lúc. Nếu chúng ta hiểu đó là nhu cầu cần thiết và chính đáng của mỗi người, chúng ta sẽ không cảm thấy bị xúc phạm khi người kia từ chối thân mật. Sự “xa cách” trong khoảnh khắc như vậy không bao giờ làm tình yêu suy giảm mà giống như những liều thuốc “tăng lực” làm cho tình cảm mặn nồng hơn.

Nguyên Phong